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Comment bien respirer

La respiration traduit notre état d’esprit : calme, angoisse, fatigue, trac, etc. La première chose à faire: Respirer calmement pour induire une sensation calme au corps et à l’esprit. Respirer avec le ventre Pour respirer nous inspirons de l’air qui s’introduit dans les poumons. Le diaphragme est alors repoussé vers le ventre, comprimant le tube […]

Une belle métaphore