La vie et la mort

Cueilliez dès maintenant les roses de la vie car jamais le temps ne suspend son vol et cette fleur qui s’épanouit aujourd’hui, demain déjà sera flétrie ; Car ce n’est qu’en perdant ceux qu’on aime qu’on sent combien on les aimait. Ne pleure pas celui que tu as perdu. Au contraire, réjouis-toi de l’avoir connu. La gratitude est cette joie de la mémoire, cet amour du passé, le temps retrouvé (non la souffrance de ce qui n’est plus ni le regret de ce qui n’a pas été mais le souvenir joyeux de ce qui fut). Cela rend l’idée de la mort indifférente puisque ce que nous avons vécu, la mort même, qui nous prendra, ne saurait nous le prendre : la mort ne saurait annuler ce que l’on a vécu, fugitivement et définitivement vécu. La mort ne vous privera que de l’avenir, qui n’est pas. Qu’est-ce, en effet, que craindre la mort, sinon se prétendre en possession d’un savoir que l’on n’a point? En définitive, cela revient à prétendre savoir ce que l’on ne sait point. Car personne ne sait ce qu’est la mort, ni même si elle ne se trouve pas être pour l’homme le plus grand des biens, et pourtant les gens la craignent comme s’ils savaient parfaitement qu’il s’agit du plus grand des malheurs. Et tout ce que je sais, c’est que tu me manques Xavier

EXERCICES DE CONCENTRATION

EXERCICE 1:
Lisez chaque jour, pendant au moins 5 minutes un ouvrage médical, psychologique, technique etc. d’un niveau assez elevé pour que vous soyez contraint d’y prêter une grande attention. Ne laisser dériver votre esprit sous aucun prétexte.Prolonger ensuite l’exercice.

EXERCICE 2:
Absorber vous complètement dans l’examen d’un objet. Ne pensez qu’à cela aussi longtemps que possible. Essayez de prolonger chaque jour l’exercice.

EXERCICE 3:
Regardez longuement un objet. Fermer ensuite les yeux pour le recréer mentalement. Ne le laissez pas s’éloigner, ramenez le aussitôt dans le champs de votre pensée pour « le voir » comme s’il existait réellement. Prolongez chaque jour l’exercice.

COULEURS

Le principe de cette méthode est de se visualiser baigné dans un univers de couleurs et dans les impressions que ces couleurs symbolisent.

Prendre une profonde inspiration et aspirer en même temps la couleur et tout ce qu’elle représente.

Recommencer trois fois.(ou une fois si on est pressé, de toute facon un nombre impair)

Pour favoriser cette immersion coloré on peut s’imaginer des exemples concrets de ces couleurs.

VERT      prairie
BLEU      la mer
ROUGE  coucher de soleil
BLANC   neige

En allant du rouge vers le violet, ont obtient une sensation de montée, de liberté, du concret vers le spirituel. Puis en allant du violet au rouge, on revient au concret de la réalité.

ADOPTER UNE POSITION CONFORTABLE

Fermer les yeux, respirer « avec le ventre »

*vérifier que le corps est bien détendu (points stratégiques)
*se visualiser baignant dans un univers de teinte rouge : le rouge symbolise le corps, la chaleur, ce qui est solide, matériel.
*se visualiser baignant dans un univers de teinte orangée : l’orangé symbolise les émotions, les sens, les sensations.
*se visualiser baignant dans un univers de teinte jaune : la jaune symbolise le mental, le raisonnement, l’intelligence.
*se visualiser baignant dans un univers de teinte verte : le vert symbolise la communication, l’harmonie dans las rapports humains, la nature, l’équilibre.
*se visualiser baignant dans un univers de teinte bleu : le bleu symbolise les sentiments, l’amour, la sympathie.
*se visualiser baignant dans un univers de teinte violette : le violet symbolise le spirituel, l’irrationnel, l’intuition.
*se visualiser baignant dans un univers de teinte blanche : le blanc symbolise l’unité, la somme de toutes les couleurs de l’arc en ciel et de leurs symboles.

Dans cet état de grand bien être et d’harmonie corps/esprit, vous vous sentez envahi par une grande paix intérieure.

Revenir au monde concret en redescendant les couleurs.

Ne passez à la couleur suivante qu’une fois bien baigné de la couleur précédente.
*visualiser un univers violet
*visualiser un univers bleu
*visualiser un unuvers vert
*visualiser un univers jaune
*visualiser un univers orangé
*visualiser un univers rouge

Respirer profondément.

Ouvrir lentement les yeux.