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La sérénité

Posté par isabelled.monalisa le 23 avril 2008

Image hébergée par Casimages.com : votre hébergeur d images simple et gratuit   Quand une porte semble fermée devant moi, je garde espoir et confiance en la vie. Je cesse de m’inquiéter et j’accepte, car une plus grande opportunité se présentera à moi. C’est ce que Xavier nous disait.
Ce qui ne s’est point produit aurait pu nuire à la concrétisation de ce qui est à venir.
Maintenant que je comprends ceci, la sérénité s’installe

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Gifs tu me manques

Posté par isabelled.monalisa le 23 avril 2008

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Détente du corps

Posté par isabelled.monalisa le 23 avril 2008

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Peu de muscles sont nécessaire à la position verticale:

*ceux des jambes (genoux souples)
*ceux de la colonne vertébrale
*la pesanteur entre en jeu

Les musles sont pour la plupart, jumelés : quand un muscle est bandé, tendu, l’autre est resserré, contracté.

La posotion de repos est entre les deux, on peut la récupérer en tendant et pliant lentement le bras : ce « point mort » se trouve dans la position où l’on a l’impression de ne faire fonctionner aucun muscle.

Points à surveiller

Eliminer les tensions qui restent:

*articulations : pieds, chevilles, genoux, mains, poignets, coudes, épaules.
*vertèbres : lombaires, cervicales
*visage : mâchoire, langue, muscles autour des yeux, front.

Détente:

*détendre son corps.
*faire le vide dans sa tête
*trouver une sensation de bien être

L’état de complète relaxation est celui où l’on se trouve à l’endormissement entre éveil et sommeil, au réveil entre sommeil et veille.

Les perceptions (visuelles et sonores) sont réelles mais lointaines. on est parfaitement conscient mais « on a pas envie » de réagir

IMPORTANT

Pendant

Une relaxation, vous pouvez profiter de cet état privilégié pour faire de la visualisation positive.

Vous pouvez faire des suggestions mentales pour:
*trouver calme et efficacité
*améliorer votre santé
*vous mettre en position de gagnant
*prendre du recul
*trouver des solutions à vos problèmes
*améliorer vos rapports avec les autres
*etc.

Après

Une relaxation, pour en garder le bienfait:
*revenir doucement
*bouger lentement les doigtd, les mains, les pieds
*ouvrir lentement les yeux
*s’assoir lentement
*attendre un peu assis avant de se relever
*reprendre doucement son activité

Soyez la tortue plutôt que le lièvre!!!
La relaxation rend plus efficace. Ne confondez pas agitation et efficacié!

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