Quels sont vos messages contraignants?

Posté par isabelled.monalisa le 30 avril 2008

NOTEZ LA REPONSE LA PLUS PROCHE DE VOTRE FACON D’AGIR OU DE PENSER

1-pour prendre une décision,quelles informations souhaitez vous avoir?
     5. presque la totalité
     4. la plus grande partie
     3. une quantité suffisante
     2. une quantité modérée
     1. une petite quantité

2-a votre avis, pleurer est-il une faiblesse ?
     5. oui certainement
     4. oui je pense
     3. je ne sais pas
     2. non je ne crois pas
     1. certainement pas

3-ressentez vous de l’irritation lorsque les autres sont lents ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

4-pensez vous qu’il faille aider les autres ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

5-pensez vous qu’un objectif n’est valable que s’il faut fare des efforts pour l’atteindre ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

6-vous reprochez vous vos erreurs ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

7-aimez vous vous préoccuper des sentiments négatifs ressentis par les autres (tristesse, mécontentements, etc.) ?
     5. rarement
     4. parfois
     3. assez souvent
     2. souvent
     1. presque toujours

8-arrivez vous en retard, même quand vous vous êtes arrangé pour arriver à temps ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

9-offrez vous votre aide, même si on ne vous la demande pas ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

10-prenez vous du plaisir à réussir sans lutte ou sans difficulté ?
     5. jamais
     4. rarement
     3. parfois
     2. souvent
     1. tout le temps

11-est ce que les actions que vous accomplissez vous satisfont ?
     5. jamais
     4. rarement
     3. parfois
     2. souvent
     1. tout le temps

12-avez vous tendance à dire aux gens qui se plaignent que leur situation ne vaut pas la peine de se lamenter ?
     5. tout le temps
     4. souvent
     3. parfois
     2. rarement
     1. jamais

13-avez vous tendance à vous reprocher la lenteur de votre rythme de travail et vous die qu’il faut se dépêcher ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

14-utilisez vous des expressions comme: « pourriez-vous, aimeriez-vous, voudriez-vous, vous serait-il possible de… » ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

15-etes vous un adepte de la maxime : »cent fois sur le métier, remets ton ouvrage » ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

16-aimez vous vérifier plusieurs fois vos actions ou celles des autres pour éviter toute erreur ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

17-est ce que vos faiblesses vous rendent mal à l’aise ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

18-quelle est votre réaction quand vous faites la queue ?
     5. je déteste cele
     4. je n’aime pas cela
     3. je m’adapte
     2. j’aime bien, c’est du temps que j’utilise
     1. j’adore cela, cela me repose

19- attendez vous que votre interlocuteur ait fini de s’exprimer avant de lui répondre ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

20-chercher vous des occasions de détente ?
     5. jamais
     4. rarement
     3. parfois
     2. souvent
     1. tout le temps

21-cherchez vous la perfection ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

22-maîtrisez vous vos émotions ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

23-dans une discussion de groupe, le silence vous met mal à l’aise ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

24-vérifiez vous si les autres sont satisfaits de vous et vos actes ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

25-etes vous du genre à dire : « je n’y arriverai pas, c’est dur, je vais quand même essayer… » ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

26-cherchez vous à être le plus précis possible lorsque vous communiquez une information ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

27-quand vus avez des problèmes, avez vous tendance à dire: »ce n’est pas grave, il y en a d’autres qui sont tellement plus malheureux que moi » ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

28-avez vous des tics d’impatience ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

29-pensez vous qu’il est de votre devoir de rendre les autres heureux ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

30-est ce que vous vous dites: « en tout cas j’ai essayé » ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

31-avez vous du mal à accepter l’imperfection chez les autres ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

32-aimez vous vous tenir bien droit sur vos jambes, les bras croisés ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

33-avez vous tendance à faire les choses à la dernière minute ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

34-recherchez vous l’approbation des autres pour ce que vous faites ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

35-pensez vous que la lutte est plus grisante que la victoire ?
     5. presque toujours
     4. souvent
     3. assez souvent
     2. parfois
     1. rarement

 ADDITIONNER LE NOMBREDE POINTS POUR CHAQUE QUESTION EN REMPLISSANT LA GRILLE.

Quels sont vos messages contraignants? dans n: Petits tests a  faire xls resultatquestionnaire.xls

Nos petites voix, qui nous ont souvent été inculqués lors de notre enfance, par notre éducation, notre environnement, nous stimulent et nous font agir, se présentent comme solution à tous nos problèmes et comme conditions à notre réussite.

Lorsque nous sommes dans une situation tendue (stress), nous les utilisons en comportements automatiques.

Les points de la colonne A:

sois farfait : je poursuis l’exellence

Les points de le colonne B:

fais plaisir : je dois me dévouer et satisfaire tout le monde

Les points de la colonne C:

dépèches-toi : faire bien, c’est faire vite

Les points de la colonne D:

essaye plus fort: il faut en baver

Les points de la colonne E:

sois fort et ne montre rien: je reste de marbre et je n’exprime pas mes sentiments

 

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Détails sur les drivers

Posté par isabelled.monalisa le 30 avril 2008

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SOIS PARFAIT (c’est moi qui ai raison)

compétence, métiers
auto-discipline
rigoureux, consistant
crédible, fiable
minutieux, méthodique
voit juste
rarement en retard
environnement net, classement très ordonné
trop d’importance à tous les détails
maniaque, perd de vue l’essentiel
du mal à se remettre en question
fait et refait plusieurs fois pour améliorer
récidive, passe trop de temps sur les tâches
emploi du temps rigide, délègue peu ou mal
horreur de recommencer à zéro

FAIS PLAISIR (faire le bonheur des autres)

convivial, séducteur
maternant, disponible
suit les évènements sans mettre de priorités
suspecté dde manipulation
surprotecteur
débordé, influençable, ne sait pas sire non
perd son temps en contacts inutiles

FAIS VITE (il n’y a pas de temps à perdre)

vif, fonceur, décidé, va de l’avant
ambitieux, prend des risques, gourmand
prend la vie à pleines dents
fait tout dans les plus brefs délais
surveille sa montre, aime la nouveauté
mobile, itinérant, impatient
stimulé par les délais courts
lent à se mettre en route
ne prend pas plaisir, projette son stress
délais trop court, peu manquer des échéances importantes
arrive en retard,
trouve encore quelque chose à faire au dernier moment
manque de temps en permanence entre deux activités

FAIS DES EFFORTS (plus c’est dur, mieux c’est)

relève les défis, bosseur, laborieux
travailleur, agenda bien rempli
forte productivité, plusieurs choses en même temps
centré sur le processus, se noie dans les détails, choisit la difficulté
y arrive tout juste et epuisé
dépense son énergie à chaque fois, fatigué
n’utilise pas forcément son énergie à bon escient
perd de vue l’objectif, désordonné, instable

SOIS FORT (ne pas dépendre des autres)

prend des responsabilités, contrôle ses émotions
respecte ses engagements, invulnérable
agit avec prudence, travaille seul
boute en train, affiche ses certitudes
inspire confiance, résiste à la pression
insensible, masqué, impassible
blindé, cavalier seul, du mal à déléguer
prend les urgences, se surmêne, réticent à demander de l’aide

Publié dans b: Le Stress | 2 Commentaires »

Une radio Zen

Posté par isabelled.monalisa le 30 avril 2008

Afin de bien vous détendre, mettez des bougies, une lumière douce, de l’encens et écouter cette radio.

http://zenradio.fm/

Publié dans h: Techniques de relaxation | 4 Commentaires »

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