I) Compréhension

Le paradoxe : ce que l’on nous a appris à croire (ex : ce qui est mal, ce qui est bien etc.) lors de notre enfance et adolescence et voir même adulte.

L’apprentissage :
a) la question des pourquoi ?
* le monde est faux
* autant de souffrance
* ai-je si peur
* suis-je inquiet, jaloux, possessif, malheureux, dépressif
* la vie n’est pas juste

b) on se demande ce que notre passé vient faire dans notre vie actuelle.
Il nous faut ne plus le haïr, nous avons survécu. S’accepter tel que nous sommes avec nos qualités et nos défauts, savoir les reconnaitre.
Pour cela il faut se connaître :
* nos émotions, nos croyances, nos sentiments, nos comportements.
* s’aimer soi même = j’accepte mon corps tel qu’il est
J’accepte mes sentiments
J’accepte mes comportements
J’accepte mes défauts, ce qui nous pousse à trouver les critères

c) après on va se demander, se poser des tas de questions
* que puis-je faire
* avons-nous besoins de remords et d’angoisses
* le mal existe-t-il
* suis-je bon (il ne faut pas assister les autres car dans ce cas, ils ne peuvent pas se sentir maître de leur vie)

L’humour :
Se dire :
* je contrôle la façon de me percevoir
* je contrôle mes comportements
* et moi, je suis qui ? On nous a appris à mesurer notre valeur personnelle d’après ce que nous possédons et représentons ou d’après la façon dont on nous aime, ce n’est que de l’apparence. Il faut quoi qu’il arrive (chômage, maladie etc.) nous aimer et s’avoir que nous sommes aimés, et là, cela permet de savoir que nous possédons l’estime de soi. Savoir ce que nous voulons plutôt que d’attendre que les autres décident pour nous.