Se souvenir…

 

Lorsqu’une pensée négative envahit notre esprit, la remplacer aussitôt par une pensée positive.

Ainsi, plutôt que de ressasser une dispute avec un ami, son conjoint, son enfant (ce qu’il vous a dit, ce que vous lui avez répondu……) et s’énerver davantage ; la chasser d’un revers de la main en se remémorant un dîner agréable quelques  jours plus tôt, le fou rire de la veille, ou quelque autre bon moment passé ensemble…

Cette autosuggestion positive chassera la précédente en la remplaçant à sa juste valeur : un incident de parcours sans importance. Sentir l’apaisement que l’on en retire. On évite ainsi de se gâcher la journée ou la soirée.