Calculer votre âge corporel

testgecorporel.xls Ouvrir le dossier et calculez en fonction de votre mode de vie votre âge corporel et le comparer à votre âge réel. Ceci clos le dossier du stress, et je vais maintenant traiter un autre sujet

Tableau de bord pour gérer ses émotions

1. Décrire les faits avec plus de recul, de distance, pour connaître chaque émotion. *quels sont les évènements ou les circonstances qui ont déclanchés cette émotion? *qu’est ce que je ressens vraiment, présicément? de la peur, de la colère, de la tristesse? *quels sont les manisfaestations physiques? où se situent elles exactement ?    2. […]

Mes symptômes quand je suis soumis à un stress

  Je me décris : 1. quest-ce que je ressens? (globalement et spécifiquement)   2. quelle est ma position, mon attitude corporelle ?   3. comment est ma respiration ?   4. y a t’il une émotion, un sentiment particulier ?   5. comment est ce que je vois la vie quand je suis dans […]