• Accueil
  • > i: Les exercices de concentration

intelligent ou pas

Posté par isabelled.monalisa le 4 février 2010

Il paraît que si vous y réussissez, cela indique que vous avez l’hémisphère gauche bien développé et que vous êtes intelligents. Si vous réussissez à lire les premiers mots, le cerveau déchiffre les autres. Amusez-vous !

UN B34U JOUR D’373, J’37415 5UR L4 PL4G3 37 J3 R3G4RD415 D3UX J3UN35 F1LL35 JOU4N7 D4N5 L3 54BL3. 3LL35 CON57RU15413N7 UN CHÂ734U D3 54BL3, 4V3C 7OUR5, P4554G35 C4CH35 37 PON7-L3V15. 4LOR5 QU’3LL35 73RM1N413N7, UN3 V4GU3 357 4RR1V33 37 4 7OU7 D37RU17, R3DU154N7 L3 CH4734U 3N UN 745 D3 54BL3 37 D’3CUM3…J’41 CRU QU’4PR35 74N7 D’3FFOR7, L35 F1LL37735 COM3NÇ3R413N7 4 PL3UR3R, M415 4U CON7R41R3 3LL35 COURRUR3N7 5UR L4 PL4G3, R14N7 37 JOU4N7 37 COMM3NÇ3R3N7 4 CON57RU1R3 UN 4U7R3 CHÂ734U. J’41 COMPR15 QU3 J3 V3N415 D’4PPR3NDR3 UN3 GR4ND3 L3ÇON. NOU5 P455ON5 UN3 GR4ND3 P4R713 D3 NO7R3 V13 4 CON57RU1R3 D35 CHO535 M415 LOR5QU3 PLU5 74RD UN3 V4GU3 L35 D3MOL17, L35 53UL35 CHO535 QU1 R3573N7 5ON7 L’4M1713, L’4MOUR 37 L’4FF3C71ON 37 L35 M41N5 D35 G3N5 QU1 5ON7 C4P4BL35 D3 NOU5 F41R3 5OUR1R3.

facile emoticone, donnez moi le texte réel  emoticone

Publié dans i: Les exercices de concentration | 8 Commentaires »

Exercice N°2 du Docteur Vittoz

Posté par isabelled.monalisa le 2 mai 2008

livre201x500.jpg

LA LECTURE A HAUTE VOIX

C’est le même sentiment de présence, d’être là, « d’être soi » que nous apporte la lecture à haute voix. L’expérience nous montre qu’on ne peut pas lire à haute voix en pensant à autre chose, en étant « ailleur ». C’est en lisant des yeux que notre esprit s’évade, notre pensée vagabonde : une idée lue en a trouvé d’autres en nous qui nous ont emportés : il faut alors relire le paragraphe commencé, revenir en arrière pour trouver le fil ! Dans la lecture à haute voix, au contraire, on « se sent lire », on sent le corps dans une certaine position, le livre dans les mains ; on entend sa propre voix, les yeux voient les caractères, les mots, les phrases. On se rend compte qu’on lit, la lecture est vraiment alors un acte conscient. Cet exercice contribue beaucoup au développement du contrôle ; non seulement le sujet demeure actif à ce qu’il lit, s’approprie des idées, les comprend mais encore prend conscience des mots, des phrases, qui les expriment². Cette maîtrise de la pensée, jusque dans sa forme, devient alors un moyen extraordinaire de développement de la personnalité.

Il faut le pratiquer, par étapes successives, de la manière suivante :

1ère étape: Choisir un passage d’une dizaine de lignes d’un ouvrage apprécié. Le lire d’abord des yeux, puis à haute voix, en faisant la différence entre les deux lectures, puis en prenant conscience de la manière dont on lit : si on est distrait ou non, si on comprend ou non, afin de bien se rendre compte des difficultés, s’il y en a.

2ème étape: Reprendre alors la lecture, en écoutant le voix, en se familiarisant avec elle, en sentant le livre dans les mains, puis en notant des idées, les mots, les expressions employées.

3ème étape: Fermer le livre après la lecture et raconter ce que l’on vient de lire.

4ème étape: La lesture terminée, expliquer à un auditeur réel ou imaginaire le passage lu, comme si l’on voulait le discuter avec lui.

 

 

²: Certains états « d’incontrôle » sont si bien établis qu’il est possible de lire à haute voix en pensant à toute autre chose. C’est l’analyse qui peut permettre de saisir le mécanisme d’un conditionnement et affectivement traumatisante. De même que lorsqu’on  se laise prendre par la musique des mots, leur rythme, on peut lire à haute voix et ne rien comprendre du texte. Ici la sensation trop envahissante bloque la pensée, alors qu’en général c’est la pensée en s’évadant qui arrête la lecture. On néglige l’une des deux conditions de l’acte conscient : il faut certe sentir, mais aussi avoir conscience qu’on sent.

Publié dans h: Techniques de relaxation, i: Les exercices de concentration | 4 Commentaires »

Exercice N°1 du Docteur Vittoz

Posté par isabelled.monalisa le 1 mai 2008

marcheur.gif

LA MARCHE CONSCIENTE

Comme le Docteur Vittoe l’indique, elle consiste à macher en sentant d’abord le pied droit, puis le pied gauche, appuyés sur le sol, recevant la sensation du sol, puis le corps tout entier qu’accompagne un mouvement harmonieux des bras. C’est une sensation extraordinaire de calme et d’équilibre qui se répand dans tout le corps: on est absolumenr présent ! La pznsée ne peut ni s’imposer ni s’évader, sinon on ne sent plus rien ! C’est ainsi que lorsque un malade, au cours de la cure, connaît des mouvements émotionnels, quelques minutes de marche consciente lui permettent de retrouver son calme: la sensation a ramené le pensée en équilibre. C’est une marche qui a le pouvoir de « défatigué »,  justement parce qu’elle met le cerveau au repos. Alors que se déplacer, toujours en courant avec une seule pensée en tête: ne pas perdre de temps, ne pas manquer la prochaine rame de métro est épuisant par la tension nerveuse qui se développe. Il suffit de faire 2 ou 3 fois le tour d’une pièce, en rentrant du travail ou de monter les escaliers « en conscience » pour sentir la fatigue disparaître. Un proffeseur de philosophie disait : « heureusement que pour aller d’une salle de cours à une autre, à des étages différents, je dois parcourir de longs couloirs ; je le fais en marchant consciemment, et j’arrive à chaque cours détendu et reposé ». Le Docteur Vittoz recommane de ne pas oublier que la vue, l’ouie doivent participer à cette marche. Le tact, la vue, l’ouie apportent ainsi un ensemble de sensations qui occupe le champ de notre conscience, équilibrent notre pensée et nous reposent. Notre être entier s’épanouit dans la sensation, comme une fleur au soleil ! La marche consciente peut se pratiquer quand on veut. Mais pour ne pas l’oublier pendant le temps de rééducation, il est sage de la placer toujours au même moment dans la journée. Ce peut être un bout de chemin que nous faisons chaque jour, pour aller au bus par exemple, ou un escalier à monter ou à descendre, ou tout autre occasion de trajet.

Publié dans h: Techniques de relaxation, i: Les exercices de concentration | 2 Commentaires »

12
 

Mon blog . |
Sombres Reminiscences |
dreakill |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Huguette.... vie et secrets.
| Introspection des doigts de...
| noamauduit