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Exercice sur l’hygiène de vie

Posté par isabelled.monalisa le 23 avril 2008

Comment passer d’objectifs généraux à un réel changement dans la vie quotidienne

1/ Cocher dans la liste suivante tous les points que vous pourriez améliorer dans votre vie de tous les jours.

*augmenter ou régulariser le sommeil
*faire de l’exercice physique une ou deux fois par semaine
*voir plus ses amis et élargir le réseau relationnel
*prendre plus de temps pour soi
*diminuer la café, le thé ou l’alcool
*diminuer la consommation de tabac
*prendre au moins 3/4 d’heure pour les repas du midi et du soir
*rééquilibrer les repas (ex: prendre un vrai petit dejeuner)
*prendre 1,2 ou 3 demi-juournées de vrais loisirs par semaine
*se cultiver, lire, aller au musée
*se faire un plaisir par jour
*autre

2/ Choisissez-en un que vous voulez amérioler au cours des semaines à venir

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